Комплекс мероприятий для эффективного похудения и создания фигуры вашей мечты

Сайкл - это популярный вид групповых тренировок на велотренажере.

Упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие.

Свободное крепление ремней TRX позволяет выполнять многочисленные упражнения с весом тела, вовлекая в работу как основные, так и стабилизационные мышцы, а также суставы и связки.

Табата - один из самых эффективных способов похудеть и сжечь жир в теле, при этом риск потерять мышечную ткань – минимальный.

Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.

Дыхательные упражнения, динамическая йога (разминка, растяжка, силовые упражнения), статическая йога (асаны), расслабления.

Фитнес-тренинг направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы.

Зумба представляет из себя фитнес-программу, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино.

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.