Комплекс мероприятий для эффективного похудения и создания фигуры вашей мечты

Тай-бо – это смесь элементов аэробики, фитнеса, тхэквондо, танцевальных движений и бокса.

Упражнения вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие.

Свободное крепление ремней TRX позволяет выполнять многочисленные упражнения с весом тела, вовлекая в работу как основные, так и стабилизационные мышцы, а также суставы и связки.

На тренировке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.

Дыхательные упражнения, динамическая йога (разминка, растяжка, силовые упражнения), статическая йога (асаны), расслабления.