|
Мы предлагаем занятия стрейчинг (стретчинг) для тех кто хочет быть пластичным и гибким! Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Как объясняют медики, к концу тренировки мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. Растяжка же их натягивает, заставляет пружинить и сопротивляться, а значит, работать, несмотря на утолщение. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стрейчинга сила мышц возрастает на 20%. Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. Растягиваться можно в любое время суток. Единственное правило - выполнять стрейчинг только после какой-либо физической нагрузки: разогретые мышцы более податливы. “Входить” в растяжку из состояния покоя вредно, поскольку можно легко повредить сухожилия. Традиционная схема тренировки такова: 5-минутная кардио - разминка, затем легкая растяжка, основной комплекс и в завершение - более серьезная растяжка. Улучшение растяжки поможет и облегчит Вам выполнять движения с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений!Гибкость и растяжка - это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений! Расписание занятий: ПН-СР-ПТ 19.00-20.00 Инструктор: Шляева Виктория |
запишитесь
|
